Piloxing wurde von der Schwedin Viveca Jensen entwickelt und ist eine Mischung aus Pilates, Boxen und Tanzen. Bei diesem Training wird die Energie und Schnelligkeit des Boxens mit der Flexibilität von Pilates und die Beweglichkeit von Tanzen kombiniert. Entweder wechseln sich diese Elemente ab oder sie vermischen sich, dadurch wird das Training zu einem koordinativen Workout.
Das Ziel des Intervalltrainings ist der Muskelaufbau und die Fettverbrennung, dies in einer möglichst kurzen Zeit. Durch die verschiedenen Bewegungen wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt und die Ausdauer trainiert. Eine wöchentliche Trainingseinheit Piloxing reicht aus, um erkennbare Fortschritte zu erzielen.